In this episode, we sit down with Coach Jiwanjot Teja, who has won the prestigious Dronacharya award for coaching in India. Coach Teja shares his top tips for training, nutrition, all-weather conditioning, and controlling heart rate for competitions. He also shares his journey to becoming India's top archery coach and the challenges he faced along the way. Whether you're an archer yourself or just looking for some motivation and guidance, this episode is not to be missed.
इस कड़ी में, हम कोच जीवनजोत तेजा के साथ बैठते हैं, जिन्होंने भारत में कोचिंग के लिए प्रतिष्ठित द्रोणाचार्य पुरस्कार जीता है। कोच तेजा प्रतियोगिताओं के लिए प्रशिक्षण, पोषण, सभी मौसम की अनुकूलता और हृदय गति को नियंत्रित करने के लिए अपने शीर्ष सुझाव साझा करते हैं। उन्होंने भारत के शीर्ष तीरंदाजी कोच बनने के अपने सफर और रास्ते में आने वाली चुनौतियों के बारे में भी बताया। चाहे आप खुद एक तीरंदाज हों या बस कुछ प्रेरणा और मार्गदर्शन की तलाश में हों, इस एपिसोड को मिस नहीं करना चाहिए।
Time Stamps
0.50 – Winning in Punjab’s Archery competitions | पंजाब की तीरंदाजी प्रतियोगिताओं में जीत
1:40 – Initial days as an archer | एक तीरंदाज के रूप में शुरुआती दिन
4:00 – Key support provided by Punjab University | पंजाब विश्वविद्यालय द्वारा प्रदान की जाने वाली प्रमुख सहायता
5:00 – Athlete travel in the 90s | 90 के दशक में एथलीट यात्रा
6:40 – His coaching journey | उनकी कोचिंग यात्रा
9:00 – Indian vs Korean archers, ***training at high altitudes*** | भारतीय बनाम कोरियाई तीरंदाज, ***ऊंचाई पर प्रशिक्षण**
11:20 – how nutrition affects archers | पोषण तीरंदाजों को कैसे प्रभावित करता है
14:40 – Body type required for archery | तीरंदाजी के लिए आवश्यक बॉडी टाइप
17:20 – Heart rate in archers | तीरंदाजों में हृदय गति
18:50 – How to be still in archery | धनुर्विद्या में स्थिर कैसे रहें
20:00 – Always practice against tough competition | कड़ी प्रतिस्पर्धा के खिलाफ हमेशा अभ्यास करें
21:00 – How to handle big moments in archery competition | तीरंदाजी प्रतियोगिता में बड़े पलों को कैसे संभालें
22:00 – All weather conditioning | सभी मौसम कंडीशनिंग
24:10 – Practicing for time crunch in archery competition | तीरंदाजी प्रतियोगिता में समय की कमी के लिए अभ्यास
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